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Einleitung (31:09)
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Dein Journal/Workbook
1. Woche - Mit der Achtsamkeit vertraut werden
1. Unterrichtseinheit (105:28)
Hausaufgaben (6:24)
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Kurs-Buchung
So einfach geht's
Kurz-Überblick der Wochen-Kapitel
Wechsel aus Theorie und Praxis
2. Woche - Einführung in die Achtsamkeits-Meditation
3. Woche - Achtsames Yoga
4. Woche - Achtsamer Ausstieg aus dem Stress
5. Woche - Herausforderungen gelassen meistern
6. Woche - Achtsame Kommunikation + Tag der Stille
7. Woche - Muße & Selbstfürsorge
8. Woche - Selbstmitgefühl + den Weg weiter gehen
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