Dein Journal/Workbook

Dein Journal/Workbook zum Online-Kurs

Damit Du die Inhalte dieses Kurses optimal für Dich aufnehmen kannst, bekommst Du ein Begleit-Journal zum Kurs. Darin findest Du jedes Kapitel nocheinmal zum nachlesen schriftlich zusammengefasst, sowie Reflexions-Fragen mit Platz für Deine Antworten. Es ist sozusagen Dein Work-Book zum Kurs.

Du kannst es als E-Book nutzen oder es Dir ausdrucken. Mit diesem Workbook hast Du jede Woche ein schriftliches Kapitel, mit dem Du neben den Tracks und Videos hier auf der Seite (und auch dem Buch) arbeiten kannst.

Viel Freude!


Das Journal/Workbook wird Dir erst nach Buchung des gesamten Kurses bereit gestellt.

Außerdem:

Bitte besorge Dir, wenn nicht bereits schon geschehen, mein Buch:



Stressfrei durch Meditation 

Das MBSR-Kursbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn. 

(Amazon-Link)

Aus organisatorischen Gründen kann ich es nicht als Bundle zum Kurs anbieten, aber ich denke Du kannst es Dir leicht selbst besorgen.

Es ist im O.W. Barth-Verlag als E-Book sowie als Taschenbuch erschienen.

Wir werden immer wieder darauf Bezug nehmen. In diesem Buch findest Du jedes Wochenkapitel nocheinmal schriftlich zusammengefasst und ergänzende Informationen, die zusätzlich hilfreich sein können. Außerdem beeinhaltet dieses Buch eingebundene Audio-Übungs-Tracks (E-Book) oder bei der Papier-Variante beiliegende 2 Übungs-CDs - in denen ich die praktischen Übungen wie z.B. Yoga, Meditation und Body-Scan in Studio-Qualität eingesprochen habe.

Ich lege Dir dieses Buch als Begleitmaterial sehr ans Herz, da Du darüber noch mehr Tiefe und Anleitung bekommst und auch je nach Bedarf/Möglichkeit mal zwischen Lesen und Hören wechseln kannst und wir auch immer mal wieder darauf Bezug nehmen.

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