Einführung

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HERZLICH WILLKOMMEN 

in Deinem Probekapitel zum 2-tägigen Achtsamkeits-Retreat


Ich freu mich sehr darüber, dass Du dabei bist. Du findest hier die

  • Einleitung ins Retreat,
  • die 1. Abend-Meditation und
  • die ersten beiden Übungs-Tracks des 1. Retreat-Tages

freigeschaltet.

Alle weiteren Übungen werden zwar angezeigt, sind aber nicht abspielbar.

Wenn Du gerne weitermachen möchtest findest Du am Ende dieser Vorschau die Möglichkeit, Dich ins Online-Retreat einzubuchen.

Viel Freude beim Ausprobieren wünsche ich Dir jetzt erst einmal!

Deine Maren


P.S.: Das Retreat in einer App

Für alle die ein iPhone nutzen gibt es jetzt die Möglichkeit das ganze Retreat bequem über die zugehörige App zu erleben. Durch die integrierte Download-Funktion kannst Du auch komplett offline gehen. Einfach nach Registrierung und Kursbuchung die App aus dem AppStore mit dem Namen Teachable herunter laden, mit der Kurs-E-Mailadresse registrieren und die App läd Deinen Kurs.


ÜBUNGEN

Du solltest bereits mit den Übungen des MBSR vertraut sein. Während des Retreats werden sich Body-Scan, Sitz- und Gehmeditation sowie achtsame Körperarbeit in ca. halbstündigen Einheiten abwechseln (also keine Mammut-Sitzungen). Ich habe im Tagesablauf die Übungen so miteinander kombiniert, dass Du sehr viele Freiheiten hast, Deine Praxis Deinen Bedürfnissen anzupassen, viel draußen zu sein und auch mal im Rahmen der Praxis statt einer Gehmeditation im Garten einen längeren Spaziergang zu machen. 


DEINE FREIHEIT

Dieses Retreat/Zurückziehung findet bei Dir zu Hause (oder wo immer Du es gerne durchführen möchtest) statt. Du kannst das ganze Retreat vollständig absolvieren, oder es individuell auf Deine Bedürfnisse anpassen.


© MAREN SCHNEIDER 2019

Die Aufnahmen und das beiliegende Material sind nur zum privaten Gebrauch gedacht. Vervielfältigung und öffentliche Aufführung (auch zu Unterrichtszwecken) bedürfen meiner Genehmigung. Frag mich einfach.