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Probekapitel MBSR-ONLINE-Kurs

In diesem Probekapitel bekommst Du die Einleitung und das 1. Wochen-Kapitel des MBSR-8-Wochen-Kurses freigeschaltet, mit einer

  • Einführung in die Achtsamkeit und MBSR
  • Die Rosinen-Übung und
  • den Body-Scan

Du kannst Dir die Tracks herunterladen und für Deine persönliche Übungs-Praxis nutzen.

Der Kurs endet automatisch nach diesem 1. Kapitel.

Wenn Du gerne weitermachen möchtest kannst Du Dich anschließend einbuchen.
Solltest Du nicht weiter machen wollen, brauchst Du nichts weiter tun.

Kurs-Plan


  1. Woche - Mit der Achtsamkeit vertraut werden
Verfügbar in Tage
Tage nachdem Sie sich angemeldet haben
  Kurs-Buchung
Verfügbar in Tage
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Teilnahme auch per App möglich:
Solltest Du ein IPhone benutzen, kannst Du - nachdem Du Dich hier registriert und Dein Passwort erstellt hast -, den Kurs auch über eine App absolvieren. Geh dafür einfach in den Appstore und lade Dir die Teachable-App herunter (nur für IPhone, nicht für Tablet oder Android). Registriere Dich mit der gleichen E-Mail-Adresse, mit der Du Dich auch hier für den Kurs registriert hast und schon läd die App Deinen Kurs. Leider steht dieser Dienst bisher nur für's IPhone zur Verfügung.

Was ist MBSR?

(Mindfulness based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungs-Programm, das Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn (USA) und Kollegen im klinischen Alltag vor gut 30 Jahren entwickelt haben. Die Wirksamkeit ist durch zahlreiche Studien weltweit bestätigt.

MBSR kann Dir dabei helfen

  • körperlich und seelisch wieder ins Gleichgewicht zu kommen
  • Herausforderungen gelassener zu begegenen
  • weniger zu Grübeln und Dir weniger Sorgen zu machen
  • Deine innere Dramaqueen zu beruhigen
  • und wesentlich klarer, päsenter und konzentrierter zu werden.


Mit dem MBSR-Online-Kurs Du bist räumlich und zeitlich flexibel. Du entscheidest, wann und wo Du die Einheiten absolvierst.

(Internetzugang vorausgesetzt)

Deine Lehrerin


Maren Schneider
Maren Schneider

Hallo ! Mein Name ist Maren Schneider. Ich bin 47 Jahre alt und Achtsamkeits- und Meditations-Lehrerin, zertifizierte MBSR- und MBCT-Lehrerin und Mitglied im MBSR/MBCT-Verband. Seit gut 22 Jahren gehe ich voller Begeisterung den Weg der Meditation, den ich mit viel Herzblut und Freude seit gut 15 Jahren auch meinen Schülern vermittel. Ich liebe es zu unterrichten und Menschen in ihrem Entwicklungsprozess zu begleiten.

Mein Bestreben ist es jedem, der es möchte, den Weg der Meditation so undogmatisch, leichtgängig, alltagsnah und pragmatisch wie möglich nahe zu bringen, mit viel Liebe und Freude an der Praxis.

Neben der Online-Akademie, leite ich in Düsseldorf ein eigenes Institut, unterrichte mehrwöchige Gruppen (MBSR/Selbstmitgefühl) sowie Schweige-Retreats im Kloster und gehöre mittlerweile zu einer der bekanntesten Buch-Autorinnen zum Thema Achtsamkeit und Meditation im deutschsprachigen Raum.



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