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Selbstmitgefühl

Eine Einführung

Liebevoller mit sich selbst umgehen

Du möchtest gerne liebevoller und sanfter mit Dir und anderen umgehen? Du bist bereits schon mit der Achtsamkeits-Praxis, vertraut und möchtest gerne in die Praxis des Selbstmitgefühls reinschnuppern? Das ist wunderbar.

Dieser Audio-Kurz-Kurs vermittelt Dir auf eine sehr kompakte Weise die Grundlage für den Einstieg in die Mitgefühls-Praxis, so dass Du damit Deine Achtsamkeits-Übungen selbständig ergänzen und bereichern kannst.


Hier eine Übersicht der Themen-Tracks:

1. Einführung in Mitgefühl.mp3
2. Der Selbstfürsorge auf die Spur kommen.mp3
3. Sitzhaltung in der Metta-Medi.mp3
4. Über die Metta-Meditation.mp3
5. Geführte Metta-Meditation.mp3
6. Erklärung zu den Wunschsätzen.mp3
7. Rückschritte bringen mehr Authentizität.mp3
8. Vom ich zum du - Mitgefühl mit anderen.mp3
9. Mit großem und kleinem üben.mp3
10. Wünsche richtig formulieren.mp3
11. Geschmeidiger Körper - Geschmeidiger Geist.mp3
12. Mitgefühl heißt Dich befreien.mp3
13. Zeit rein geben entstresst.mp3
14. Limbisches System beruhigen.mp3
15. Ich fühle was Du fühlst - Mitgefühl vers. Mitleid.mp3
16. Berührung Stimme Haltung - Mitgefühl auf neurologischer Ebene.mp3
17. Übungsvorschlag für den Alltag.mp3


Gesamtspielzeit: 1 Stunde + 17 Minuten


Voraussetzung: Du solltest möglichst schon etwas mit der Achtsamkeits-Praxis und den Grundlagen der Achtsamkeits-Meditation vertraut sein.

Teilnahme auch per App möglich:
Solltest Du ein IPhone benutzen, kannst Du - nachdem Du Dich im Kurs registriert und Dein Passwort erstellt hast -, den Kurs auch über eine App absolvieren. Geh dafür einfach in den Appstore und lade Dir die Teachable-App herunter (nur für IPhone, nicht für Tablet oder Android). Registriere Dich mit der gleichen E-Mail-Adresse, mit der Du Dich auch hier für den Kurs registriert hast und schon läd die App Deinen Kurs. Leider steht dieser Dienst bisher nur für's IPhone zur Verfügung.

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Deine Lehrerin


Maren Schneider
Maren Schneider

Hallo ! Mein Name ist Maren Schneider. Ich bin 48 Jahre alt und Achtsamkeits- und Meditations-Lehrerin, zertifizierte MBSR- und MBCT-Lehrerin und Mitglied im MBSR/MBCT-Verband. Seit gut 22 Jahren gehe ich voller Begeisterung den Weg der Meditation, den ich mit viel Herzblut und Freude seit gut 15 Jahren auch meinen Schülern vermittel. Ich liebe es zu unterrichten und Menschen in ihrem Entwicklungsprozess zu begleiten.

Mein Bestreben ist es jedem, der es möchte, den Weg der Meditation so undogmatisch, leichtgängig, alltagsnah und pragmatisch wie möglich nahe zu bringen, mit viel Liebe und Freude an der Praxis.

Neben der Online-Akademie, leite ich in Düsseldorf ein eigenes Institut, unterrichte mehrwöchige Gruppen (MBSR/Selbstmitgefühl) sowie Schweige-Retreats im Kloster und gehöre mittlerweile zu einer der bekanntesten Buch-Autorinnen zum Thema Achtsamkeit und Meditation im deutschsprachigen Raum.



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