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Einführung in die Meditation
Dein Meditations-Kurs
Einleitung
Einführung in die Meditation (5:56)
Eine Sitzposition einnehmen (15:44)
In die Gegenwärtigkeit finden (12:46)
Noch ein paar Worte zur Haltung (9:27)
Geführte Atem-Meditation (14:50)
Eine Übungs-Routine etablieren (17:35)
Wie es weitergehen kann...
Eine Übungs-Routine etablieren
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